Selain makanan sehat, gaya hidup juga sangat memengaruhi kesehatan jantung. Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga berat badan ideal. Istirahat yang cukup, sekitar 7–8 jam per malam, juga berperan penting dalam menurunkan tekanan darah dan menjaga fungsi jantung. Stres yang terkendali dapat mengurangi risiko irama jantung yang tidak normal.
Pola makan teratur juga mendukung fungsi jantung secara keseluruhan. Mengonsumsi makanan dalam porsi yang seimbang dan tepat waktu membantu tubuh mengatur kadar gula darah dan tekanan darah. Mengurangi makanan tinggi garam dan gula berlebihan juga penting untuk mencegah hipertensi dan obesitas. Dengan kombinasi pola makan sehat dan gaya hidup aktif, jantung tetap kuat dan risiko penyakit jantung dapat diminimalkan.
Minum air putih yang cukup, membatasi konsumsi alkohol, dan menjaga berat badan ideal adalah kebiasaan sederhana yang berdampak besar pada kesehatan jantung. Selain itu, rutin memantau tekanan darah dan kadar kolesterol membantu mengenali risiko lebih awal. Dengan menerapkan rutinitas sehat ini setiap hari, jantung dapat bekerja optimal dan tubuh menjadi lebih bugar. Perubahan kecil yang konsisten dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan jantung.